편의점 다이어트 음식 추천 ,편의점음식으로 다이어트하는 방법

현대인은 바쁘다.

아니 정확히 먹고 살기 빠듯한 나를 포함한 서민들 직딩들 월급쟁이들 내가 벌어 내가 사는 자들은 일어나서 씻고 회사갔다가 씻고 자기 바쁘다.

 

다이어트 다이어트 해야되는데 필요한데 하고 싶은데

운동을 해도 식이를 함께 하지 않으면 건강한 돼지가 된다는거 아마 한번이라도 다이어트를 해본사람이라면 경험해봤을거다.

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운동은 나가기가 힘들어서 그렇지 일단 가서 하기 시작하면 이 악물고 열심히 해낼수 있다.

그런데 먹는거 식이는 다르지..

“나도 누가 식단 챙겨서 주면 그대로 먹을수 있어”

란 생각 나만 한거 아니겠죠?^^

 

나도 누가 다이어트 식단 3끼 만들어서 도시락 싸주면 성공 할수 있을 것 같은데

별수 있나? 내가 챙겨야지;;

 

큰 맘 먹고 주말에 장을 봐서 야채씻고 놓고, 과일 잘라놓고, 닭가슴살 쟁여 놔봤자

다음날 아침에 늦게 일어나서 씻고 나가기 바쁜 게 현실이다

전날에 마트가서 장보지 말고 매일 버릇처럼 들리는 편의점!!

편의점을 이용해서 다이어트에 성공해보도록 하자^^

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내 편의점 추천템..

개인적으로 편의점 샐러드류는 싫어하기 때문에 뺐다...

차라리 편의점만큼 많은 파리바게트나 스타벅스 샐러드가 훨씬 낫기 때문에 난 정 샐러드가 먹고 싶으면 그쪽으로 간다. 아래 편의점 다이어트 간식 목록은 내가 편의점에 갈 때 들고 가는 리스트인데 편의점마다 이름만 다르지 저 비슷한 종류로 다 구비해놓고 있다.

탄단지 골고루 섞어서 그날그날 먹고 싶은 걸 저중에 조합해서 먹으면 좋다.

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순수고구마　

모닝두부 1500원 (100칼로리)

매일견과 1200원

단호박죽 2100원

랍스터킹 2900원 (120칼로리)

아몬드브리즈(45칼로리~ 바나나나 초코맛은 100칼로리)

훈제란2란, 감동란 2란( 대략 1900~2000원 사이)

오 그래놀라 145칼로리 1200원

닭가슴살 소세지(100칼로리 정도)1700원 핫바코너에 있음

10．후레쉬콘 샐러드 ,고구마 샐러드 2000원선

 

그밖에 편의점에는 씻어서 봉지에 한 개씩 담아서 판매하는 사과, 한두개씩 묶음 판매하는 바나나같은 과일 ‘하루과일한컵’ 같이 여러 과일을 한컵에 먹기 좋게 포크까지 넣어 판매하고 있다. 다만, 포도,귤 같이 당많고 칼로리 높은 과일도 파니까 과일이라고 다이어트에 다 좋겠지 하고 덥썩 잡지 않는다.

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나는 보통 고구마(탄수화물)+모닝두부(단백질)+아몬드브리즈 초코맛(초코맛도 100칼로리밖에 안하고, 진짜 초코 우유맛 나서 초코우유매니아들은 참다가 폭식하지 말고 이거 마시자^^_ )

이렇게 자주 먹는데 여기서 고구마가 지겨워지면 단호박죽 먹고, 모닝두부 지겨워지면 랍스터킹이나 훈제란 먹고, 번갈아가면서 먹는다. 포인트는 편의점코너에 있는 다른 먹거리들에 눈길도 주지 말고 딱 저 리스트에 적혀있는 것만 보구 가서 사오는게 중요^^

모두 간편하게 책상위에서 냄새안나게 전자렌지 필요없이 먹을수 있는 것들만 적었다.

 

좀 조리할수 있는 여유가 된다면 냉면이 땡길 때 참았다가 cu편의점에서 판매하는 곤약냉면(90칼로리 정도된다) 한번 먹어보길 추천한다.

‘바로 먹는 곤약 물냉면, 바로 먹는 곤약 비빔냉면’ 요게 풀 네임인데

cu 말고 gs던 어느 편의점이던 곤약 냉면 판매할테니 냉면이 땡길때는 참지 말고 곤약 냉면 먹자~!!