다이어트 추천 탄산음료 '콤부차' 효능/부작용

다이어트할 때 마시기 좋은 추천 음료, 콤부차를 소개한다. 콤부차는 한때 할리우드 배우들이 즐겨 마신다는 다이어트 음료로 국내에 소개되었다. 이후 BTS의 정국이 콤부차를 언급하면서 다시 한번 주목된 바도 있다. 그래서 다양한 형태의 콤부차가 시중에 많이 나오게 되었다.

귀여운 피카츄가 그려진 담터 콤부차:)

 

콤부차란?

콤부차는 녹차나 홍차 등을 우린 물에 설탕을 넣고 '스코비'라는 유익균을 넣어 발효시킨 음료이다. 톡 쏘는 탄산이 느껴지기에  탄산음료나 맥주 대용으로 마시기 좋다.

 

콤부차 효능?

콤부차는 프로바이오틱스가 풍부하여 면역력 증진과 위장 건강에 도움을 준다고 한다. 또한 콤부차 내에 있는 유기산, 초산, 유산균 등은 소화에 도움을 주고, 글루쿠론산은 체내 독소 해독과 배출에 도움을 준다고 한다.

 

콤부차 부작용?

1. 콤부차를 지나치게 섭취할 경우 콤부차의 산성 성분으로 인해 (배에 가스가 차거나 메스꺼움을 느끼는) 소화 문제가 발생할 수 있다. 그렇기 때문에 공복 섭취 또는 과다 섭취에 주의해야 한다.  2. 콤부차 제품에 따라 설탕 첨가량에 차이가 있기에 지나친 섭취는 칼로리 과다 섭취를 일으킬 수 있다. 그렇기 때문에 콤부차 제품의 당 함유량을 확인해야 한다. 3. 콤부차는 차를 발효시켜 만들기 때문에 차의 종류에 따라 카페인 함유량이 다르다. 카페인에 예민하다면 어떤 차인지 주의해서 섭취해야 한다. 

 

하루 권장량

유통업계에서는 콤부차의 권장량을 하루 1~2잔으로 추천하고 있다.

 

 

다양한 브랜드에서 여러 종류의 콤부차 제품이 나오고 있다. 액상 음료, 분말, 티백 등 다양한 형태로도 나오기에 취향에 맞게 선택할 수 있다. 특히 최근에는 따뜻하게 차로 마실 수 있는 제품이 나온 것을 발견했다. 원하는 종류로 선택해 즐거운 콤푸차 한 잔 즐겨볼 것을 추천한다:)